Приложение. Наставление по физической подготовке и спорту для суворовских военных, нахимовских военно-морских, военно-музыкальных училищ и кадетских, морских кадетских, музыкальных кадетских корпусов Министерства обороны Российской Федерации

• Глава 1. Общие положения

• Глава 2. Организация и обеспечение физической подготовки

• Глава 3. Формы и содержание физической подготовки

  • Учебные занятия

  • Общие указания

  • Гимнастика и атлетическая подготовка

  • Направленность и задачи занятий

  • Организация и проведение занятий

  • Методы развития физических качеств

  • Методы развития силы и силовой выносливости

  • Методы развития ловкости

  • Методы развития гибкости

  • Перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть обучающиеся к концу учебного года

  • Содержание занятий

  • Упражнения для основной части

  • Предупреждение травматизма

  • Легкая атлетика

  • Направленность и задачи занятий

  • Организация и проведение занятий

  • Методы развития физических качеств

  • Перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть обучающиеся к концу учебного года

  • Содержание занятий

  • Упражнения для основной части

  • Предупреждение травматизма

  • Лыжная подготовка

  • Направленность и задачи занятий

  • Организация и проведение занятий

  • Методы развития физических качеств

  • Перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть обучающиеся к концу учебного года

  • Содержание занятий

  • Упражнения для основной части

  • Строевые приемы с лыжами и на лыжах

  • Лыжные ходы

  • Торможения при спусках на лыжах

  • Повороты при спусках на лыжах

  • Предупреждение травматизма

  • Плавание

  • Направленность и задачи занятий

  • Организация и проведение занятий

  • Методы развития физических качеств

  • Перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть обучающиеся к концу учебного года

  • Содержание занятий

  • Упражнения для основной части

  • Способы оказания помощи уставшему на воде

  • Способы освобождения от захватов утопающего

  • Способы транспортировки утопающего

  • Способы выполнения искусственного дыхания

  • Предупреждение травматизма

  • Преодоление препятствий

  • Направленность и задачи занятий

  • Организация и проведение занятий

  • Перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть обучающиеся к концу учебного года

  • Содержание занятий

  • Упражнения для основной части

  • Предупреждение травматизма

  • Спортивные единоборства и рукопашный бой

  • Направленность и задачи занятий

  • Организация и проведение занятий

  • Перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть обучающиеся к концу учебного года

  • Содержание занятий

  • Упражнения для основной части

  • Самостраховки

  • Кувырки

  • Захваты

  • Удержания

  • Болевые приемы

  • Перевороты

  • Броски

  • Предупреждение травматизма

  • Спортивные и подвижные игры

  • Направленность и задачи занятий

  • Организация и проведение занятий по подвижным играм

  • Организация и проведение занятий по спортивным играм

  • Перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть обучающиеся к концу учебного года

• Содержание занятий

• Упражнения для основной части

  • Предупреждение травматизма

  • Утренняя физическая зарядка

  • Спортивная работа

• Глава 4. Медицинское обеспечение физической подготовки

• Глава 5. Проверка и оценка физической подготовки

  • Общие указания

  • Проверка и оценка физической подготовленности обучающихся

  • В гимнастике и атлетической подготовке

  • В плавании

  • В спортивных единоборствах и рукопашном бое

  • Проверка и оценка качества управления физической подготовкой

  • Проверка и оценка физической подготовки подразделения и училища

• Приложение N 1 к Наставлению. Форма одежды для физической подготовки

• Приложение N 2 к Наставлению. Формы учета физической подготовки

  • Форма N 1. Ведомость учета результатов проверки по физической подготовке

  • Форма N 2. Сводная ведомость

  • Форма N 3. Количество спортсменов-разрядников, судей по спорту и нештатных тренеров спортивных команд училища по состоянию на ______ 20__ года

  • Форма N 4. Результаты спортивных и военно-спортивных соревнований на первенство училища, выступлений команд и отдельных спортсменов на соревнованиях вне училища в 20__ году

  • Форма N 5. Список обучающихся - спортсменов 1-го разряда и выше, входящих в сборные команды училища

  • Форма N 6. Список спортивных организаторов подразделений

  • Форма N 7. Список судей по спорту

  • Форма N 8. Спортивные рекорды и достижения училища

• Приложение N 3 к Наставлению. Примерный перечень спортивных сооружений и мест для проведения физической подготовки в училище

• Приложение N 4 к Наставлению. Перечень подвижных игр с использованием элементов лыжной техники

• Приложение N 5 к Наставлению. Правила пользования водной станцией

• Приложение N 6 к Наставлению. Инструкция дежурному по водной станции

• Приложение N 7 к Наставлению. Обязанности руководителя занятий по плаванию

• Приложение N 8 к Наставлению. Рисунок и описание полосы препятствий для суворовцев и кадет

• Приложение N 9 к Наставлению. Описание полосы препятствий для нахимовцев и кадет морских кадетских корпусов

• Приложение N 10 к Наставлению. Рисунок и описание единой полосы препятствий

• Приложение N 11 к Наставлению. Перечень игр для включения в содержание занятий по физической подготовке

  • "Борьба вдвоем"

  • "Борьба за флажок"

  • "Перетягивание в парах"

  • "Охота"

  • "Подсекалка"

  • "Бой петухов"

  • Подвижные игры с элементами баскетбола

  • "Нападают пятерки"

  • "Эстафета с ведением мяча"

  • "От щита в поле"

  • Подвижные игры с элементами волейбола

  • "Пионербол"

  • "Массовый волейбол"

  • "Волейбольная эстафета"

  • Подвижные игры с элементами гандбола

  • "Наездники с мячом"

  • "Эстафета с гандбольными мячами"

  • Подвижные игры с элементами футбола

  • "Линейный футбол"

  • "Эстафета с футбольными мячами"

  • "Повсеместный футбол"

• Приложение N 12 к Наставлению. Применение формы одежды на утренней физической зарядке в зависимости от погодных условий

• Приложение N 13 к Наставлению. Примерные положения проведения утренней физической зарядки

• Приложение N 14 к Наставлению. Запись данных в дневнике самоконтроля за самочувствием

• Приложение N 15 к Наставлению. Дневник медицинского контроля за физической подготовкой

• Приложение N 16 к Наставлению. Распределение обучающихся по группам для занятий физической подготовкой и спортом в зависимости от состояния здоровья

• Приложение N 17 к Наставлению. Примерная схема оценки внешних признаков утомления

• Приложение N 18 к Наставлению. Журнал проверки санитарно-гигиенического и спортивно-технического состояния мест занятий

• Приложение N 19 к Наставлению. Нормативы по физической подготовке для обучающихся 5-8-х классов

  • Нормативы по физической подготовке для обучающихся 9-11-х классов

• Приложение N 20 к Наставлению. Нормативы по физической подготовке для кандидатов, поступающих в 5-8-е классы училищ

  • Нормативы по физической подготовке для кандидатов, поступающих в 9-11-е классы училищ