АЭРОБИКА (ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ)

Форма оздоровительной физической культуры, занятия физическими упражнениями под музыку в непрерывном режиме, основанные на использовании трех базовых видов физических упражнений - стрэтчинга (растягивания мышц), аэробных танцевальных и аэробных циклических упражнений, а также силовых (анаэробных) упражнений.

Современная оздоровительная аэробика включает следующие разновидности:

- слайд-аэробику - оздоровительную аэробику атлетического направления, осуществляемую в специальной обуви на слайд-доске с полимерным покрытием, что создает возможность легко скользить по доске;

- стэп-аэробику - аэробику с использованием специальной стэп-платформы с регулируемой высотой;

- фитбол-аэробику - аэробику преимущественно партерного характера с применением специальных резиновых мячей большого размера;